【涌泉穴位位置圖】

   【圖解涌泉穴位的位置】

    涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。取穴時，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢。

    涌泉穴的準確位置：位于足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。（把腳底分成三分之一，正好有個窩窩，三分之一的交點就是涌泉穴）。

    穴位解剖：下為跖腱膜、趾短屈肌腱和第二蚓狀肌，深層為骨間肌；布有足底動脈弓；有足底外、內(nèi)側(cè)神經(jīng)和第2趾足底總神經(jīng)分布。

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   【穴名解說】

    涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，為全身最下部的俞穴，是腎經(jīng)的首穴，別名：地沖穴。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

    (1)涌泉。涌，外涌而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。本穴為腎經(jīng)經(jīng)脈的第一穴，它聯(lián)通腎經(jīng)的體內(nèi)體表經(jīng)脈，腎經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名。

    (2)地沖。地，地部也。沖，沖突也。地沖名意指體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出體表。理同涌泉名解。

    (3)腎經(jīng)井穴。井，地部孔隙也。本穴氣血運行是體內(nèi)經(jīng)水由地部孔隙外出體表，故為足少陰腎經(jīng)井穴。

    (4)本穴屬木。屬木，指本穴氣血運行變化表現(xiàn)的五行屬性。本穴物質(zhì)為體內(nèi)外出體表的高溫水液，出體表后水液大量氣化為天部的水濕之氣，此氣因其濕重不能上行天部的更高層次，而是蒸升到天部的較低層次，只表現(xiàn)出木的一發(fā)特征，故其屬木。

    穴位含義：體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水由此外涌而出。

    氣血特征：氣血物質(zhì)為天之下部的溫熱水氣。

    運行規(guī)律：由天部橫向傳于然谷穴。

    功能作用：散熱生氣。

   【按摩涌泉穴位的作用與好處】

    1、輕輕點按涌泉穴能通過經(jīng)絡傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴張血管、促進皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

    2、活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽、散熱生氣，有使腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力等。

    3、治神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。

    4、治頭頂痛，頭暈，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便難，小兒驚風，足心熱，癲疾，霍亂轉(zhuǎn)筋，昏厥等。

    5、治療老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、耳聾、耳鳴等。穴道指壓法治療腦溢血后的復原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。

    【作用功效】涌泉穴，滋陰熄風、醒腦開竅。

    【臨床應用】現(xiàn)代常用于治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、小兒驚風、神經(jīng)性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。涌泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。

    涌泉穴位配伍：涌泉穴配然谷穴治喉痹；涌泉穴配陰陵泉穴治熱病挾臍急痛，胸脅滿；涌泉穴配水溝穴、照海穴治癲癇。涌泉穴配太沖穴、百會穴治頭項痛；涌泉穴配水溝穴、內(nèi)關穴主治昏厥；涌泉穴配前頂穴、印堂穴、神門穴主治小兒驚風；涌泉穴配太虛穴、照海穴、魚際穴主治咽喉腫痛。

   【穴位療法及注意事項】

    涌泉穴位療法原則：寒則先瀉后補或單瀉之，熱則補之。

    針灸方法：直刺0.5～0.8寸；可灸。

    刺激涌泉穴，能讓腎水增加，上輸?shù)疥幰骸Ｔ敿汓c擊：咽喉炎疼痛的治療穴位》》對它按揉或用皮膚針敲打。大家可以根據(jù)自己的病情選擇適合自己的穴位和方法進行治療。

    俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖。”據(jù)臨床應用觀察，如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強，防病能力增強。據(jù)統(tǒng)計，推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。

    推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，它是我國流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法之一。推搓涌泉穴之所以能防治各種疾病，尤其是老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯，這是因為：

    （1）中醫(yī)的經(jīng)絡系統(tǒng)是運行全身氣血，聯(lián)絡臟腑肢節(jié)，溝通上下內(nèi)外的通路。而俞穴是人體臟腑組織氣血輸注于體表的部位，它與臟腑、經(jīng)絡有著密切的關系。它 可以反應病癥，協(xié)助診斷和接受各種刺激，從而達到防治疾病的目的。通過推搓涌泉穴，可以達到對腎、腎經(jīng)及全身起到由下到上的整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目 的。

    （2）人類的足底部含有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng)，以及毛細血管、毛細淋巴管等器官，它與人體各個系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系。

    通過對涌泉穴的推搓可以加強它們之間的相互聯(lián)系，有效地改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性，和有節(jié)律的運動性，從而促進了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程。

    （3）推搓摩擦出現(xiàn)的熱感，就是一種良性的刺激。加之在推搓過程中本身就是一種自我的形體導引運動和身心的修養(yǎng)過程。

    利用刺激涌泉穴養(yǎng)生、保健、防病治病的方法有很多，歸結(jié)起來可分為三類：一是用藥物烘烤、熏洗；二是用灸療、膏貼；三是用各種按摩手法或其他的物理性方法。

    下面是幾種臨床常用的治療方法：

    （1）用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

    （2）用艾灸或隔藥物灸，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。

    （3）用按摩手法推搓、拍打涌泉穴：在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

    （4）摩擦涌泉穴：端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。

    （5）取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

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