按揉神門穴助睡眠 寧心安神（視頻圖解）
導讀：如果晚上入睡比較慢，尤其是中老年人，比較困難，可以躺在床上，靜靜地兩手交替按揉神門穴。按揉神門穴可以起到寧心安神的作用。神門穴的準確位置在哪里？請看本文視頻圖解
除了茶飲養生之外，還有一個簡便的方法：我們躺在床上后，自己做一個穴位按摩，手上有一個這樣的穴位，在腕橫紋靠近這條肌腱（就是筋：尺側腕屈肌腱），這條肌腱與腕橫紋交叉處，靠大拇指一側，按下去有點酸酸的感覺，這個穴位叫神門穴。
神門穴是手少陰心經脈上的穴位，按揉神門穴可以起到寧心安神的作用。神門穴 更多詳情查看》》
神門穴的準確位置：腕橫紋與尺側腕屈肌腱相交處，靠近大拇指一側。
專家提示：睡眠質量下降，還可以沖泡養心生脈茶：取太子參兩克，茯苓6克，麥冬6粒，五味子3粒，沸水沖泡代茶飲。
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