【涌泉穴位位置圖與作用位位置圖】

   【圖解涌泉穴位位置圖與作用位的位置】

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   【穴名解說(shuō)】

   【按摩涌泉穴位位置圖與作用位的作用與好處】

   【穴位療法及注意事項(xiàng)】

 涌泉穴穴位的準(zhǔn)確位置圖 

涌泉穴穴位的準(zhǔn)確位置圖 

涌泉穴穴位的準(zhǔn)確位置圖

　　涌泉穴穴位的準(zhǔn)確位置圖：第2、3腳趾縫與足跟連線的1/3處，靠近腳趾端的那個(gè)點(diǎn)就是涌泉穴，或者你用力彎曲腳趾，腳底凹陷的那個(gè)地方就是涌泉穴。

　　作用

　　按摩涌泉穴可治療糖尿病、更年期障礙、怕冷癥、婦女病、多眠癥、暈眩、高血壓、焦躁、過(guò)敏性鼻炎、腎臟病等多種疾病，還可以排毒養(yǎng)腎。

　　按摩方法

　　端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。

涌泉穴位作用

功能主治

主治頭痛、眩暈、昏厥、三叉神經(jīng)痛、失眠、神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、中暑、手足心熱、小便不利、便秘、小兒驚風(fēng)、小兒流涎等癥。

 

操作方法

按摩方法：用雙手拇指指腹按揉涌泉穴，注意按壓時(shí)用力要稍重，每次3分鐘，每日2次。

艾灸方法：每晚睡前用溫?zé)崴菽_10分鐘，擦干后將節(jié)外節(jié)外艾條點(diǎn)燃后對(duì)準(zhǔn)涌泉穴，以感覺溫?zé)崾孢m不燙為度，每穴各灸15~20分鐘。每日灸一次。

刮痧方法：用刮痧板的棱角點(diǎn)按足底的涌泉穴，同時(shí)腕關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)按揉，兩側(cè)交替進(jìn)行，每穴刮拭6-8次，以局部皮膚出現(xiàn)紅潤(rùn)為度。

注意事項(xiàng)

刮痧時(shí)，刮痧板與皮膚呈45度，單方向刮動(dòng)，力度適中，速度宜慢。點(diǎn)壓、按揉和旋轉(zhuǎn)同時(shí)協(xié)調(diào)操作效果更佳。

涌泉穴可延年益壽

人體足底的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起始穴位，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：腎出于涌泉，涌泉穴者足心也。它是一個(gè)非常重要的且具有保健功效的穴位。經(jīng)常刺激此穴，具有強(qiáng)壯筋骨、益精填髓、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。

俗話說(shuō)：若要老人安，涌泉常溫暖。如果老人每日?qǐng)?jiān)持推搓涌泉穴，可使精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力顯著提高。

涌泉穴位于足心，是腎經(jīng)的源頭，而腎是人的先天之本，刺激涌泉穴也就是激活生命的活水源頭，自古就有“臨睡搓腳心百次即可延年益壽”的說(shuō)法。

涌泉穴是安眠良藥

失眠病因很多，比如說(shuō)心情不好；想得太多，有心事；突然受到驚嚇；晚上吃多了等，都可能導(dǎo)致失眠。此時(shí)以左手手心的勞宮穴按摩右足涌泉穴，有交通心腎、滋陰降火、寧心安神之功效，有引火歸元這妙處。另外，涌泉穴是陰經(jīng)井穴，五行屬木，與肝經(jīng)同氣相求，用之可以舒解肝郁、鎮(zhèn)驚熄風(fēng)而安神。

涌泉穴還可以治療因胸悶或胃腸脹滿導(dǎo)致的失眠。每天在臨睡前，先將兩手心搓熱后，再用手心對(duì)搓兩足心涌泉穴至熱，注意力集中在吸氣入涌泉穴之上。久而久之便可高枕無(wú)憂，治療失眠。

涌泉穴的保健作用

足底涌泉穴具有廣泛的保健功效。它是足底療法的腎上腺反射區(qū)，所以刺激涌泉穴具有促進(jìn)腎上腺素分泌的功效。腎上腺素與心腦血管及血壓關(guān)系密切。按摩涌泉穴能夠引氣血下行，可治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。根據(jù)不同疾病敷不同的藥物于涌泉穴治療效果更好。比如高血壓患者可取中藥吳茱萸25克研末，以醋調(diào)成糊狀，睡前敷于兩足心涌泉穴，用紗布包裹。通常20小時(shí)左右后血壓開始下降，并具有持續(xù)效果。重癥者可多用幾次。鼻出血?jiǎng)t敷大蒜泥，左側(cè)鼻出血敷左腳心，右側(cè)鼻出血敷右腳心，兩鼻孔都出血?jiǎng)t兩足心都貼，止血的效果不錯(cuò)。此外，這種方法還可醒神通竅，以治療慢性鼻炎等。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，推搓涌泉穴可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無(wú)力、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭暈頭痛、高血壓、耳聾耳鳴、大便秘結(jié)等50余種疾病。

此穴若只想用按摩法，則有個(gè)前提，就是稍用力按摩此穴，以痛感明顯為宜。若使很大力而痛感不明顯，或此穴位處皮膚無(wú)彈性，一按便深陷不起的，則不可用按摩法，否則會(huì)使腎氣更為虛弱，可選用敷藥法治療。

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