提高免疫力的穴位及提高免疫力的方法
導讀：免疫力是人體依靠自身抵抗外來致病因素侵犯的能力，是人體重要的生理功能，它猶如體內的“醫生”，不僅能保護人體免受病毒、細菌、污染物的攻擊，還能清除體內雜質及多余的脂肪、膽固醇等新陳代謝產物。老年人免疫系統功能減退，對外界致病微生物的抵抗力降低，容易出現體質虛弱、疲乏無力、反復生病等問題。利用艾灸提高人體的免疫力，自古以來就為養生學家們推崇。
以下穴位，每周艾灸2～3次，每次取3～4穴，便可以提高機體的免疫力。
提高免疫力的穴位：膏肓穴、身柱穴、足三里穴、神闕穴、關元穴
提高免疫力的艾灸方法
●一般艾灸
艾灸膏肓穴
膏肓穴的位置：膏肓穴位于背部，第4胸椎棘突下旁開3寸（4橫指寬）處，左右各有一穴。
艾灸方法：宜采用溫和艾灸。被艾灸者俯臥，艾灸者站于一旁，手執點燃的艾條，對準艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處艾灸。
艾灸時間：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分鐘。
功效作用：強身健骨，扶助正氣，調和全身氣血，促進身體健康。
艾灸身柱穴
身柱穴的位置：身柱穴位于背部第3胸椎棘突下的凹陷處。取穴時，稍微低頭，在項背部找到突起最高的大椎，由此向下數到第3胸椎下方的凹陷處就是身柱穴。
艾灸方法：宜采用回旋艾灸。被艾灸者俯臥，艾灸者站于一旁，手執艾條以點燃的一端對準艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復或反復旋轉艾灸。
艾灸時間：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分鐘，至皮膚產生紅暈為止。
功效作用：強身健體，增強體質，提高人體的抵抗力。
艾灸足三里穴
足三里穴的位置：足三里位于外膝眼下3寸（4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴時，可將同側手掌心正對膝蓋骨中心，五指微張自然下扶，無名指指尖所觸的凹陷處就是足三里。
艾灸方法：溫和艾灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處艾灸，以感到艾灸處溫熱、舒適為度。
艾灸時間：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分鐘。
功效作用：強壯和保健機體，改善機體對營養成分的吸收，增強機體免疫力。
●辨證加艾灸
癥狀：形體虛寒。
加艾灸神闕穴
神闕穴的位置：神闕穴位于肚臍的正中。
艾灸方法：回旋艾灸。被艾灸者平臥，艾灸者站于一旁，手執艾條以點燃的一端對準艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復或反復旋轉艾灸。艾灸時間：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分鐘。
功效作用：溫經祛寒，調和陰陽，調理氣血。
加艾灸關元穴
關元穴的位置：關元穴位于肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。
艾灸方法：采用回旋艾灸的方法。被艾灸者平臥，艾灸者站于一旁，手執艾條以點燃的一端對準艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復或反復旋轉艾灸。
艾灸時間：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分鐘。
功效作用：培腎固本，調氣回陽。
加艾灸中脘穴
中脘穴的位置：中脘穴位于上腹部，前正中線上，在肚臍正上方4寸（6橫指寬）處。取穴時，采用仰臥姿態，胸骨下端和肚臍連線中點即為中脘穴。
艾灸方法：回旋艾灸。被艾灸者平臥，艾灸者站于一旁，手執艾條以點燃的一端對準艾灸部位，距皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復或反復旋轉艾灸。
艾灸時間：每周艾灸2～3次，每次艾灸20～30分鐘。
功效作用：使陽氣旺盛，有升提收攝之功。
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