白露節氣養生，艾灸足三里、關元穴補養腎氣不足

2015-09-06 13:58:46 經絡穴位網作者微信號：xulei3699 文章瀏覽：()次

導讀：每年公歷9月7～9日，當太陽黃經為165°時為白露。進入白露節氣后，冷空氣轉守為攻，暖空氣逐漸退避三舍。冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫。白露是天氣轉涼的象征，是真正涼爽季節的開始，從白露開始，天氣越來越涼，一些人出現手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，中醫認為這是腎氣不足的表現，所以此時可以用艾灸補養腎氣。

    艾灸補養腎氣不足的主要穴位：足三里穴、關元穴

    艾灸足三里穴



    足三里穴的位置：足三里在外膝眼下3寸（約4橫指寬）、脛骨前肌上，左右腿各有一穴。

    艾灸方法：此穴可以自己施艾灸，宜采用溫和艾灸的方法。施艾灸時，取坐位，手執點燃的艾條，距皮膚1.5～3厘米。

    艾灸時間：每日艾灸1次，每次艾灸3～15分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。最好在每晚臨睡前艾灸。

    功效作用：溫陽益氣，祛除下肢的寒氣。

    艾灸關元穴



    關元穴的位置：關元穴位于肚臍正下方3寸（4橫指寬）處。

    艾灸方法：宜采用回旋艾灸。施艾灸時，被施艾灸者仰臥，施艾灸者站或坐于一旁，手執艾條以點燃的一端對準施艾灸部位，距離皮膚1.5～3厘米處施艾灸，左右方向平行往復或反復旋轉施艾灸。

    艾灸時間：每日艾灸1次，每次艾灸5～15分鐘，艾灸至皮膚產生紅暈為止。

    功效作用：培元固本。