輕輕松松艾灸幾個穴位 讓你精神煥發
導讀：所謂“情志”，實際上是指人的精神心理狀態。人的情感活動主要與肝的疏泄、藏血等功能有關。壓抑到一定程度時，使心理調節機制不能發揮作用時，就會出現疾病。這時使用艾灸可以疏肝解郁、調暢氣機，從而保持人體氣血流通，使人能夠心情平和、精神舒暢。
調養情志的特效穴位：陽陵泉穴、章門穴、氣海穴、三陰交穴、支溝穴、膻中穴
一般施灸
灸陽陵泉穴
陽陵泉穴的位置：陽陵泉穴位于膝蓋外側下方1寸（大拇指橫寬），左右腿各有一穴。
施灸方法：采用溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每日灸1次，每次灸10分鐘。
作用功效：行氣解郁。
灸章門穴
章門穴的位置：章門穴位于人體的側腹部，第11肋游離端的下方，左右各有一穴。
施灸方法：采用回旋灸。被施灸者仰臥，施灸者站于一旁，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚約3厘米，左右方向平行往復或反復旋轉施灸。
施灸時間：每日灸1次，每次灸10～20分鐘。
作用功效：健脾解郁，疏肝理氣，增強機 體對營養成分的吸收功能，使機體的新陳代謝功能旺盛。
灸氣海穴
氣海穴的位置：氣海穴位于肚臍正下方1.5寸處。
施灸方法：宜采用回旋灸。被施灸者平臥，施灸者站于一旁，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚約1.5～3厘米，左右方向平行往復或反復旋轉施灸。
施灸時間：每周灸1～2次，每次灸10～15分鐘。
作用功效：溫陽益氣，扶正固本，培元補虛。
灸三陰交穴
三陰交穴的位置：三陰交位于小腿內側，內踝尖直上3寸（4橫指寬）、脛骨內側緣后方，左右腿各有一穴。取穴時，在小腿內側，從突起的踝骨尖向上量約4橫指寬處的骨骼后側邊緣就是三陰交，按壓時會稍微感覺疼痛。
施灸方法：采用溫和灸。手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每日灸1次，每次灸5～10分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。
作用功效：滋陰降火，調整機體陰陽平衡。
辨證加灸
癥狀：精神緊張，心情抑郁
加灸支溝穴
支溝穴的位置：支溝穴位于前臂背側，腕背橫紋中點上3寸（4橫指寬）處，左右臂各有一穴。取穴時伸臂，從腕背橫紋處向上量4橫指的兩骨間即是。
施灸方法：采用溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每日灸1次，每次灸10～20分鐘。
作用功效：調腸腑，理氣行滯。
加灸膻中穴
膻中穴的位置：膻中穴位于胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點處。
施灸方法：此穴需兩人配合施灸。宜采用回旋灸。施灸時，被施灸者仰臥，施灸者站或坐于一旁，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往復或反復旋轉施灸，以被施灸者感到施灸處溫熱、舒適為度。
施灸時間：每日灸1次，每次灸3～7分鐘。
作用功效：寬胸理氣，活血通絡，行氣解郁。
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