穴位調(diào)理亞健康(頸椎腰椎病、心臟病等)
導(dǎo)讀：小動作，大健康。穴位調(diào)理“坐”出來的亞健康。本期主要講解有關(guān)頸椎病、腰椎病的日常養(yǎng)護，心臟病的認識及防治等。
【視頻簡要】小動作，大健康，穴位調(diào)理亞健康
前后左右動脖子。。。緩解頸椎病非常有好處。
即簡單又有效的治療頸椎病的方法：放風(fēng)箏。
治療頸椎病的穴位療法：在家里自己都可以操作。可以按揉，也可以艾灸方法，也就是用艾條灸穴位，效果非常好。
取穴：大椎穴、肩井穴、天宗穴、風(fēng)池穴。
風(fēng)池穴緩解頸部肌肉酸痛，天宗穴緩解背部肌肉酸痛，井穴緩解肩部肌肉酸痛。大椎穴有升發(fā)陽氣的作用。
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家里不妨備一些艾條，艾條在艾灸以上這些穴位的時候有一個熱性的作用，艾條是用艾葉做成艾絨，再卷制成條。為什么要選擇用艾葉做艾條，這里就不細講了。點燃的艾條，在穴位上方一到兩公分的距離施灸。每天十分鐘的艾灸，對頸椎病的效果非常好。
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二、腰椎病
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加強體育鍛煉，增強腰肌的彈性。另外別睡太軟的床，把席夢思拿掉。
教大家一個動作，叫：飛燕點水，對頸椎和腰椎都有好處。俯臥在自己的床上，讓自己的四肢盡力的往上翹，包括脖子也往上翹。在這個動作的時候，頸椎和腰椎都在活動。
腰椎病（坐骨神經(jīng)痛）的穴位療法
取穴：首選委中穴，中醫(yī)常說：腰背委中求。腰背部的酸痛都可以取委中穴。命門穴、腎俞穴、腰陽關(guān)穴。刺激按揉這些穴位。對腰椎間盤突出非常有利。
后溪穴也有對治療頸椎病效果很好，還有對面肌痙攣（臉抽搐）有治療作用。
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三、心臟病
心臟有一個御廚，專為它自己做小灶的，叫：冠狀動脈。冠狀動脈如果不正常工作了，心臟就會疼痛，缺血缺癢的時候才會感覺到疼痛，叫心膠痛。如果冠狀動脈直接不工作了，就會出現(xiàn)心肌梗死。這樣講解就好理解到底什么叫心臟病。
從出生以后我們的血管就要累積脂肪，30歲之后，我們的血管每年要縮小3%的容積量。血管就會越來越窄。20年就是會60%的堵塞。堵到80%就有頭暈等。
怎樣防治血管累積脂肪。每周5天以上有癢運動，每次35分鐘左右。這樣的運動能大大降低血管的脂肪累積。
第一：按揉內(nèi)關(guān)穴，對緩解冠心病、心膠痛的效果非常好，內(nèi)關(guān)穴除了對心臟病有作用，對暈車暈船（暈動病）、孕婦妊娠嘔吐，效果都非常好。對腸胃問題效果也不錯。
四、光源綜合癥（坐出來的亞健康）
骨質(zhì)疏松，一般我們都可能會曬太陽。曬太陽并不是時間越長越好，一般一個小時就比較好，選擇穿衣服的顏色也有要求，紅色最好，白色也可以。選擇的時間一般在上午9點到10點，下午4點到5點比較好。
吃骨頭湯，加點醋，更有利于吸收鈣離子的吸收。
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