【命門穴位位置圖】

   【圖解命門穴位的位置】

    命門穴位于腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。（即：第二腰椎與第三腰椎棘突之間）。取穴時采用俯臥的姿勢，指壓時，有強烈的壓痛感。

    命門穴的準確位置：位于第二腰椎下（系褲腰帶的地方，和肚臍眼是對應的）；

     腎俞穴的準確位置：位于命門旁開一寸半。治腹瀉，可以用手指按揉，但是最好用艾灸，先灸命門穴，在灸腎俞穴，一般灸個兩三分鐘就可以了；或者反復來回灸，這樣要灸個五六分鐘。詳見點擊：緩解治療腹瀉的穴位》》

     穴位解剖：在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有腰動脈后支及棘間皮下靜脈叢；布有腰神經后支內側支。

 

    點擊查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范圖】

   【穴名解說】

    【命門穴】  Mìng mén　（DU4），經穴名。出《針灸甲乙經》。屬督脈。氣血物質為地部的水液。擊中后，沖擊脊椎破氣機，易截癱。別名：屬累穴，精宮穴。

    【穴位含義】脊骨中的高溫高壓陰液由此督脈。

    （1）“命門穴”。“命”，人之根本也，以便也。“門”，出入的門戶也。命門穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內 的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸的陰性水液有維系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名“命門穴”。

    （2）“屬累穴”。“屬”，類別之意。“累”，堆迭也。屬累名意指本穴氣血由督脈之氣堆迭而成，亦即為地部經水。理同命門名解。

    （3）“精宮穴”。“精”，髓也，指穴內氣血來自脊骨。“宮”，宮殿也。精宮名意指穴內物質來源于脊骨。理同命門名解。

    【運行規律】氣化后循督脈上傳懸樞穴。

    【功能作用】接續督脈氣血。

   【按摩命門穴位的作用與好處】

    1、治療腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、骨質疏松、青春痘等。

    2、治療遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷等。

    3、治療腎寒陽衰、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。

    4、改善性冷感，平衡和恢復性功能。

   【作用功效】命門穴，溫腎助陽、鎮靜止痛。

    【臨床應用】現代常用于治療性功能障礙、前列腺炎、月經不調、慢性腸炎、腰部疾患等。

    命門穴位配伍：命門穴配腎俞穴、太溪穴治遺精、早泄、腰脊酸楚、足膝無力、遺尿、癃閉、水腫、頭昏耳鳴等腎陽虧虛之癥；命門穴配百會穴、筋縮穴、腰陽關穴治破傷風抽搐；灸命門穴、隔鹽灸神闕穴治中風脫癥；命門穴配關元穴、腎俞穴、神闕穴(艾灸) 治五更泄；補命門穴、腎俞穴、三陰交穴治腎虛腰痛；瀉命門穴、阿是穴、委中穴、腰夾脊治腰扭傷痛和肥大性脊柱炎；命門穴配十七椎穴、三陰交穴治痛經(寒濕凝滯型) (艾灸) ；命門穴配大腸俞穴、膀胱俞穴、阿是穴(灸) 治寒濕痹腰痛。

   【穴位療法及注意事項】

     穴位療法原則：寒則補之灸之，熱則瀉之。

     按摩命門穴左手食中無名三指肚搓，會有灼熱感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓熱后（此為一陽來復），再沿尾骨搓到命門，再搓命門5分鐘。



     養性功能：用拇指按住命門穴，以感覺酸脹為度，揉動數十次。按摩命門穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和恢復性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。

    【日常保健】第一種按摩方法是用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發熱發燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門穴約10分鐘即可。

    第二種按摩方法是采陽消陰法。方法是背部對者著太陽，意念太陽的光、能、熱，源源不斷地進入命門穴，心意必須內注命門，時間約15分鐘。持之以恒可達到強腎補陽氣之功效。

    【針灸療法】直刺命門穴0.5～1寸。

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