痛經(jīng)是困擾很多女性的一個(gè)問題，部分女性痛經(jīng)輕微，部分女性痛經(jīng)嚴(yán)重，常常痛不欲生，由于藥物治療多少有一定副作用，下面就給大家介紹一下痛經(jīng)的穴位按摩治療方法，簡便易行。痛經(jīng)按中醫(yī)來說多有經(jīng)絡(luò)不通的存在，按摩穴位可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的暢通，從而緩解痛經(jīng)。

首先給大家介紹一下同身寸的測量方法，就是以自己的手指測量：

同身寸

①氣海穴:肚臍下 1.5 寸，1.5寸就是自己食指和中指并攏的寬度，此穴按摩適合氣血虛弱型、腎虛型的女性，如果有寒凝較重可以艾灸此穴或隔姜灸。

氣海穴

②關(guān)元穴:肚臍下 3 寸，3寸就是自己除大拇指外其余四指并攏的寬度，用法及適應(yīng)癥同氣海穴。

關(guān)元穴

③子宮穴:肚臍下 4 寸,前正中線旁開 3 寸，4寸大約是自己五個(gè)手指并攏的寬度，然后在在左右兩側(cè)旁開3寸的距離就是子宮穴，所有痛經(jīng)女性皆可按摩此穴。

子宮穴

④血海穴：右側(cè)取穴法，即以左手掌心按于右膝髕骨上緣, 除大拇指外其余四指并攏向上伸直,大拇指與食指約呈 45°斜置,大拇指尖下就是穴位的位置，左側(cè)取穴方法同右側(cè)。此穴主要適用于氣滯血瘀型、寒凝血瘀型（可艾灸此穴）的女性。

血海穴

⑤足三里穴：脛骨粗隆外一橫指處，此穴按摩適合氣血虛弱型，可艾灸治療。

足三里穴

⑥三陰交穴:足內(nèi)踝尖上 3 寸,脛骨內(nèi)側(cè)面的后緣，所有痛經(jīng)女性皆可按摩此穴。

三陰交穴

⑦合谷穴: 右側(cè)取穴法，在手背部,以左手的大拇指橫紋,放在右手拇、食指之間的指蹼緣上,拇指尖下就是穴位的位置，左側(cè)取穴方法同右側(cè)。此穴主要用于氣滯血瘀型、寒凝血瘀型、濕熱瘀阻型女性。

合谷穴

⑧太沖穴：位于足背部，第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。此穴主要用于氣滯血瘀型。

太沖穴

⑨地機(jī)穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉（在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中）下3寸，所有痛經(jīng)女性皆可按摩此穴。

地機(jī)穴

穴位按摩法，每個(gè)穴位每天按摩5分鐘左右。

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